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再び。

一時、一生懸命ハマったようにやっていた
ウォーキング。

体力もつくし カラダも軽くなるしで
いう事なかったんだけど
2年位前から 疲れやすいカラダになってから
出来なくなっていました。

「やりたい」気持ちもなくなり
「やらねば」の気持ちよりも
やりたい他の事が出来て
どんどんウォーキングから離れて2年。

昨日 今日と あまりにもいいお天気の中
今日がお正月休みラストのとーさんと
再びウォーキング。

そして 今更ながら こんなもの購入~。
足に負荷をかける 「パワーアンクル」




元々ウォーキングをしっかりやってた頃にも
上半身より下半身の筋肉量が少ないとの結果。

しかも今朝のTVで
筋肉量を増やす ⇒ ピンチ(病気)の時に
筋肉がたくさんの グルタミンを放出してくれて
病気を封じ込めてくれる という情報。

引き締めるだけでなく 病気になりにくい体質になると
長野県では高齢者にウォーキングを推奨しているそう。

去年は時間的にも体調的にも
ウォーキングする余裕がない一年だったので
今年は再び歩くぞー!

やり出したらイチモクサンになってしまう性格なので
しばらくはあえて目標は立てず
体調と時間と相談しながら
ゆるりゆるりとやってみます。

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secret

代替画像

No title

あ、靴下お揃いです。
無印ですよね^^

「パワーアンクル」いいですね。
私はおもりつけなくても天然のおもりをつけたみたいに
体が重く感じる今日この頃です・・
私も頑張って筋肉つけます。
  • | 2015.01/06.Tue
  • | 08:27
  • | うきこ
  • | URL
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代替画像

☆うきこさんへ☆

うきこさん、そうそうそうです。
無印の靴下~笑
なんだかおっさんくさい靴下だったので
わざわざ重ね履きしました(+o+)

今日は雨だし、さっそく歩けませんでした。
でも食べる量は一緒・・・・。
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